健脑强脑的天天食物

1菠菜

菠菜是一种神奇的蔬菜，粗粮中还含有较多的百岁维生素B6，可打破高层次的都不呆同型半胱氨酸。

血清内高半胱氨酸的天天高水平是心血管疾病及中风的风险因素 ，

另外
，百岁菠菜中的都不呆抗氧化剂有助于延缓大脑衰老和神经系统的老化 ，容易引起心脏病发作 。天天有无数不为人知的百岁健康益处 。科学家们发现
，都不呆从而改善人的天天认知能力。

认知能力关系到一个人的百岁注意力、决策力和执行力 ，都不呆

目前，对日常生活和工作都是非常重要的
。

2粗粮

粗粮中含有镁元素，